Отличное чтение о том, почему ходьба так уникально полезна Существуют преимущества интенсивного кардио, но для долголетия и здоровья частая низкоинтенсивная ходьба — это король.
Greg Mushen
Greg Mushen30 авг. 2025 г.
VO2Max - Как прогулки могут создать элитный VO2Max Многие люди думают, что единственный способ повысить VO2Max - это заниматься HIIT. Но вы можете достичь высокого VO2Max, просто гуляя. Прогулка, безусловно, является лучшим способом его наращивания 🧵
4,42K