Las sentadillas son geniales, pero las sentadillas pesadas cargan la columna verticalmente y la comprimen por debajo de cientos de libras. Si quieres maximizar los glúteos, los empujes de cadera pesados son biomecánicamente más seguros. Extensión pura de cadera, sin compresión espinal y mucho menos riesgo articular. Nunca he visto a un powerlifter mayor que hiciera sentadillas pesadas en toda su vida y no acabara con rodillas dañadas.