Kyykyt ovat hyviä, mutta raskaat kyykyt kuormittavat selkärankaa pystysuunnassa ja puristavat sitä alle satojen kilojen painon. Jos haluat oikeasti maksimoida pakarat, raskaat lonkkatyönnöt ovat biomekaanisesti turvallisempia. Puhdas lonkan ojennus, ei selkärangan puristusta ja paljon vähemmän nivelriskiä. En ole koskaan nähnyt vanhempaa voimanostajaa, joka olisi tehnyt raskaita kyykkyjä koko elämänsä eikä saanut huonoja polvia.