Knäböj är bra, men tunga knäböj belastar ryggraden vertikalt och pressar den under hundratals kilo. Om du verkligen vill maxa sätesmusklerna är tunga hip thrusts biomekaniskt säkrare. Ren höftsträckning, ingen ryggkompression och mycket mindre ledrisk. Jag har aldrig sett en äldre styrkelyftare som gjort tunga knäböj hela sitt liv och inte slutade med dåliga knän.