Knebøy er flott, men tunge knebøy belaster ryggraden vertikalt og presser den under hundrevis av kilo. Hvis du faktisk vil maksimere setemusklene, er tunge hip thrusts biomekanisk tryggere. Ren hofteekstensjon, ingen ryggmargskompresjon, og langt mindre risiko for ledd. Jeg har aldri sett en eldre styrkeløfter som har gjort tunge knebøy hele livet uten dårlige knær.