Присідання чудові, але важкі присідання навантажують хребет вертикально і стискають його під сотні фунтів. Якщо ви хочете максимально прокачати сідниці, сильні поштовхи стегном біомеханічно безпечніші. Чисте розгинання стегна, відсутність компресії хребта і значно менший ризик для суглобів. Я ніколи не бачив старшого пауерліфтера, який усе життя робив важкі присідання і не мав проблем із колінами.