Agachamentos são ótimos, mas agachamentos pesados carregam a coluna verticalmente e a comprimem sob centenas de libras. Se você quiser realmente maximizar os glúteos, impulsos pesados de quadril são biomecanicamente mais seguros. Extensão pura do quadril, sem compressão da coluna e muito menos risco nas articulações. Nunca vi um powerlifter mais velho que fizesse agachamentos pesados na vida toda e não acabasse com joelhos ruins.