Sentir alegría o bondad a petición no consiste en evocar un sentimiento intenso, es principalmente eliminar fricciones. Elimina las contracciones de la conciencia y una sensación simplemente desaparece. Imagina una sonrisa y se desliza por la mente como algo que se mueve sobre hielo, creciendo lentamente, sin esfuerzo

Al final es como si cogieras la más mínima chispa de alegría y esperaras cinco minutos y se apoderara de todo tu campo y pudieras conservarlo todo el tiempo que quieras

O tristeza o lo que sea, no es específico de las emociones positivas. Simplemente los positivos suelen ser lo que a la gente le importa invocar