provare gioia o gentilezza su richiesta non riguarda l'evocazione di un sentimento intenso, è principalmente rimuovere le frizioni. libera le contrazioni dalla consapevolezza e un sentimento semplicemente emerge. immagina un sorriso e scivola nella mente come qualcosa che è stato messo in movimento sul ghiaccio, crescendo lentamente, senza sforzo.

alla fine è come se prendi la più piccola scintilla di gioia e aspetti cinque minuti e questa ha preso il sopravvento su tutto il tuo campo e puoi tenerla finché vuoi.

o tristezza o qualunque cosa, non è specifico per le emozioni positive. sono solo quelle positive che di solito interessano alle persone evocarle