odczuwanie radości lub życzliwości na żądanie nie polega na wywoływaniu intensywnych emocji, to głównie usuwanie tarć. usuń skurcze z świadomości, a uczucie po prostu się pojawia. wyobraź sobie uśmiech, który sunie po umyśle jak coś, co zaczęto poruszać po lodzie, powoli rosnąc, bez wysiłku.

w końcu to tak, jakbyś wziął najmniejszy iskierkę radości i czekał pięć minut, a ona opanowuje całe twoje pole i możesz ją trzymać tak długo, jak chcesz.

czy smutek, czy cokolwiek innego, nie jest to specyficzne dla pozytywnych emocji. po prostu pozytywne emocje są zazwyczaj tym, na czym ludziom zależy, aby je przywołać