sentir alegria ou bondade à vontade não se trata de conjurar algum sentimento intenso, é principalmente sobre remover atritos. limpe as contrações da consciência e um sentimento simplesmente surge. imagine um sorriso e ele desliza pela mente como algo que se move sobre o gelo, crescendo lentamente, sem esforço.

eventualmente é como se você pegasse a menor faísca de alegria e esperasse cinco minutos e ela tomasse conta de todo o seu campo e você pode mantê-la pelo tempo que quiser

ou tristeza ou o que quer que seja, não é específico para as emoções positivas. são apenas as positivas que geralmente são as que as pessoas se importam em invocar