Sentir alegria ou bondade sob demanda não é sobre evocar uma sensação intensa, é principalmente para remover atritos. Elimine as contrações da consciência e uma sensação simplesmente desaparece. Imagine um sorriso que desliza pela mente como algo se movendo no gelo, crescendo lentamente, sem esforço

Eventualmente, é como se você pegasse a menor faísca de alegria e esperasse cinco minutos e isso tomasse conta de todo o seu campo e você pudesse manter o tempo que quiser

Ou tristeza ou qualquer outra coisa, não é específico das emoções positivas. Só que os positivos geralmente são o que as pessoas se importam em invocar