A simți bucurie sau bunătate la cerere nu înseamnă să stârnești o senzație intensă, ci mai mult să elimini fricțiunea. Elimină contracțiile de la conștientizare și o senzație pur și simplu dispare. Imaginează-ți un zâmbet care alunecă prin minte ca ceva pus în mișcare pe gheață, crescând încet, fără efort

În cele din urmă e ca și cum iei cea mai mică scânteie de bucurie și aștepți cinci minute și ea ți-a cuprins tot câmpul și poți să o păstrezi cât vrei

Sau tristețe sau orice altceva, nu este specific emoțiilor pozitive. Doar că cele pozitive sunt de obicei cele care îi interesează pe oameni să le invoce