Magnesium on yksi todistetuimmista lisäravinteista migreenin hoitoon. 400–600 mg suun kautta otettavaa magnesiumia päivässä vähentää migreenin esiintymistiheyttä ja voimakkuutta verrattuna lumelääkkeeseen satunnaistetuissa tutkimuksissa. Jotkut tutkimukset osoittavat hyötyä vain korkeammalla tasolla (600 mg/päivä), kun taas pienemmät annokset (250–360 mg) eivät usein auta. Akuutteihin kohtauksiin suonensisäinen magnesium voi myös olla tehokas, erityisesti migreenissä, joissa on aura. Magnesium vakauttaa hermosolukalvoja (vähentää aivojen ylihermostuneisuutta) ja säätelee aivojen verisuonien äänenvoimakkuutta, jotka ovat kaksi keskeistä prosessia migreenibiologiassa. Rutiinilisäravinteisina magnesiumglysinaatti, sitraatti tai tauraatti ovat suositeltavia biologisen saatavuuden kannalta. Magnesiumtreonaatti saa huomiota aivojen imeytymiseen, mutta se sisältää hyvin vähän magnesiumia eikä sen pitäisi korvata enemmän biologisesti saatavilla olevia muotoja, kun tavoitteena on korjata kokonaismagnesiumin tasoa. Toinen näyttöön perustuva migreenin ehkäisyhoito on magnesiumin yhdistäminen CoQ10:een ja riboflaviiniin (B2), mikä vähensi migreenipäiviä merkittävästi kolmen kuukauden tutkimuksessa. Jos ruoansulatuskanavan häiriö on ongelma, jaa kokonaismäärä ~200 mg annoksiin, jotka otetaan 1–3× päivässä. Tämä pitää sinut 400–600 mg/päivä -annoksessa, joka on osoittautunut tehokkaaksi ja vähentää irtonaisia ulosteita.