Magnesium on yksi todistetuimmista lisäravinteista migreenin hoitoon. 400–600 mg suun kautta otettavaa magnesiumia päivässä vähentää migreenin esiintymistiheyttä ja voimakkuutta verrattuna lumelääkkeeseen satunnaistetuissa tutkimuksissa. Jotkut tutkimukset osoittavat hyötyä vain korkeammalla tasolla (600 mg/päivä), kun taas pienemmät annokset (250–360 mg) eivät usein auta. Akuutteihin kohtauksiin suonensisäinen magnesium voi myös olla tehokas, erityisesti migreenissä, joissa on aura. Magnesium vakauttaa hermosolukalvoja (vähentää aivojen ylihermostuneisuutta) ja säätelee aivojen verisuonien äänenvoimakkuutta, jotka ovat kaksi keskeistä prosessia migreenibiologiassa. Rutiinilisäravinteisina magnesiumglysinaatti, sitraatti tai tauraatti ovat suositeltavia biologisen saatavuuden kannalta. Magnesiumtreonaatti saa huomiota aivojen imeytymiseen, mutta se sisältää hyvin vähän magnesiumia eikä sen pitäisi korvata enemmän biologisesti saatavilla olevia muotoja, kun tavoitteena on korjata kokonaismagnesiumin tasoa. Toinen näyttöön perustuva migreenin ehkäisyhoito on magnesiumin yhdistäminen CoQ10:een ja riboflaviiniin (B2), mikä vähensi migreenipäiviä merkittävästi kolmen kuukauden tutkimuksessa. Jos ruoansulatuskanavan häiriö on ongelma, jaa kokonaismäärä ~200 mg annoksiin, jotka otetaan 1–3× päivässä. Tämä pitää sinut 400–600 mg/päivä -annoksessa, joka on osoittautunut tehokkaaksi ja vähentää irtonaisia ulosteita.

Metformiinin yhdistäminen korkean intensiteetin liikuntaan heikentää VO₂-maksimin ja verisuonten insuliiniherkkyyden paranemista. Aikuiset, jotka tekivät matalan tai korkean intensiteetin aerobista liikuntaa 16 viikon ajan käyttäen metformiinia (2 000 mg/päivä), eivät havainneet parannusta VO₂ maxissa. Lumelääkkeitä saaneet paranivat keskimäärin noin 6 %. Metformiini myös vaimensi makroverisuoni- ja mikroverisuoniin-insuliiniherkkyyden nousua sekä liikunnan intensiteetissä, vähensi paastoverensokerin parannuksia ja esti koko kehon insuliiniherkkyyden kasvua, jopa korkean intensiteetin liikunnan jälkeen. Tämä ei ole yksittäistä; toiset tutkimukset osoittavat, että metformiini häiritsee useita liikuntasopeutumisia, todennäköisesti mitokondriokompleksi I:n estämisen kautta, mikä häiritsee solujen energian aistimista. Metformiini on edelleen erinomainen ja turvallinen ensilinjan hoito tyypin 2 diabetekseen. Mutta varovaisuus on syytä käyttää sitä yleisenä "pitkäikäisyyslääkkeenä" terveillä, aktiivisilla ihmisillä, erityisesti jos se häiritsee kaikkein tehokkainta pitkäikäisyyshoitoa, eli liikuntaa.

Kolmen pääasiallisen kollageeniaminohapon, glysiinin, proliinin ja hydroksiproliinin täydentäminen suhteessa 3:1:1 tuottaa johdonmukaisia, mitattavia hyötyjä matoille, hiirille ja ihmisille. Ihmisillä ihon tulokset (rypyt, rakenne, kimmoisuus ja kosteutus) paranivat 4–6 % 1–3 kuukauden aikana. Silmiinpistävin tulos oli biologisen iän keskimääräinen väheneminen 1,4 vuotta kuuden kuukauden jälkeen, ja miehillä enintään 8,9 vuotta ja naisilla 12,1 vuotta. Ne, joiden biologinen ikä oli suurempi kuin heidän kronologinen ikänsä, kokivat suurimmat parannukset. C. elegansilla 3:1:1 seos pidentää elinikää 6–27 % (enemmän kuin kokokollageeni). Vanhoilla hiirillä se säilytti otteen lujuuden ja vähensi valkoista rasvakudosta. Glysiini, proliini ja hydroksiproliini muodostavat kollageenin selkärangan ja ovat mukana proteiinisynteesissä, yhden hiilen aineenvaihdunnassa sekä todennäköisissä signaalireiteissä, jotka vaikuttavat kudosten ylläpitoon ja korjaukseen. Nämä eläin- ja ihmistiedot yhdessä tarjoavat vakuuttavan käännöksen tarinan.