O magnésio é um dos suplementos com mais evidências para o tratamento da enxaqueca. 400–600 mg por dia de magnésio oral reduz a frequência e a intensidade das enxaquecas em comparação com o placebo em ensaios randomizados. Alguns estudos encontram benefícios apenas na faixa mais alta (600 mg/dia), enquanto doses mais baixas (250–360 mg) muitas vezes não ajudam. Para ataques agudos, o magnésio IV também pode ser eficaz, particularmente para enxaquecas com aura. O magnésio estabiliza as membranas neuronais (reduzindo a hiperexcitabilidade cerebral) e modula o tônus vascular cerebral, dois processos centrais na biologia da enxaqueca. Para suplementação rotineira, o glicinato, citrato ou taurinato de magnésio são preferidos pela biodisponibilidade. O treonato de magnésio recebe atenção pela absorção no cérebro, mas contém muito pouco magnésio elementar e não deve substituir formas mais biodisponíveis quando o seu objetivo é corrigir o status total de magnésio. Outro regime baseado em evidências para a prevenção da enxaqueca é a combinação de magnésio com CoQ10 e riboflavina (B2), que reduziu substancialmente os dias de enxaqueca em um ensaio de 3 meses. Se a irritação gastrointestinal for um problema, divida o total em doses de ~200 mg tomadas 1–3×/dia. Isso mantém você na faixa de 400–600 mg/dia que se mostrou eficaz, enquanto reduz as fezes soltas.

Combinar metformina com exercício de alta intensidade interfere nas melhorias em VO₂ max e na sensibilidade vascular à insulina. Adultes que realizam exercício aeróbico de baixa ou alta intensidade durante 16 semanas enquanto tomam metformina (2.000 mg/dia) não mostraram melhoria em VO₂ max. Aqueles que estavam em placebo melhoraram cerca de 6% em média. A metformina também atenuou os aumentos na sensibilidade à insulina macrovascular e microvascular observados com ambas as intensidades de exercício, atenuou as melhorias na glicose sanguínea em jejum e impediu ganhos na sensibilidade à insulina em todo o corpo, mesmo após exercício de alta intensidade. Isso não é isolado; outros ensaios mostram que a metformina interfere em múltiplas adaptações ao exercício, provavelmente via inibição do complexo I mitocondrial, que interrompe a detecção de energia celular. A metformina continua a ser uma excelente e segura terapia de primeira linha para diabetes tipo 2. Mas é necessário ter cautela ao usá-la como um "medicamento de longevidade" geral em pessoas saudáveis e ativas, especialmente se interferir na única intervenção de longevidade mais poderosa que temos, o exercício.

A suplementação dos três principais aminoácidos do colágeno, glicina, prolina e hidroxiprolina, numa proporção de 3:1:1, produz benefícios consistentes e mensuráveis em vermes, ratos e humanos. Nos humanos, os resultados na pele (rugas, textura, elasticidade e hidratação) melhoraram entre 4% a 6% em 1 a 3 meses. O resultado mais impressionante foi uma redução na idade biológica de uma média de 1,4 anos após 6 meses, com reduções máximas de 8,9 anos em homens e 12,1 anos em mulheres. Aqueles com uma idade biológica superior à sua idade cronológica observaram as maiores melhorias. Em C. elegans, a mistura 3:1:1 aumentou a longevidade em 6% a 27% (maior do que o colágeno inteiro). Em ratos idosos, preservou a força de preensão e reduziu o tecido adiposo branco. A glicina, prolina e hidroxiprolina formam a espinha dorsal do colágeno e desempenham papéis na síntese de proteínas, metabolismo de um carbono e provavelmente em vias de sinalização que influenciam a manutenção e reparo dos tecidos. Esses dados de animais e humanos juntos fornecem uma história translacional convincente.