鎂是治療偏頭痛最有證據支持的補充劑之一。 每日口服400–600毫克的鎂在隨機試驗中能減少偏頭痛的頻率和強度，相較於安慰劑。一些研究發現只有在較高劑量（600毫克/天）時才有益，而較低劑量（250–360毫克）往往無法提供幫助。 對於急性發作，靜脈注射鎂也可能有效，特別是對於伴隨先兆的偏頭痛。 鎂穩定神經膜（減少大腦過度興奮）並調節腦血管緊張度，這是偏頭痛生物學中的兩個核心過程。 對於常規補充，鎂甘氨酸、檸檬酸鎂或牛磺酸鎂因其生物利用度而被優先選擇。鎂蘇糖受到關注，因為它能被大腦吸收，但它含有的元素鎂非常少，當你的目標是糾正總鎂狀態時，不應取代更具生物利用度的形式。 另一種基於證據的偏頭痛預防方案是將鎂與輔酶Q10和核黃素（B2）結合，這在為期三個月的試驗中顯著減少了偏頭痛天數。 如果腸胃不適是個問題，將總劑量分成約200毫克的劑量，每天服用1–3次。這樣可以保持在400–600毫克/天的有效範圍內，同時減少腹瀉。

將二甲雙胍與高強度運動結合會干擾VO₂ max和血管胰島素敏感性的改善。 在服用二甲雙胍（每日2,000毫克）的情況下，進行低強度或高強度有氧運動16週的成年人，VO₂ max沒有改善。而服用安慰劑的參與者平均改善了約6%。 二甲雙胍還抑制了在兩種運動強度下觀察到的宏血管和微血管胰島素敏感性的增加，減少了空腹血糖的改善，並阻止了全身胰島素敏感性的增長，即使在高強度運動後也是如此。 這並不是孤立的；其他試驗顯示二甲雙胍干擾多種運動適應，可能是通過抑制線粒體複合體I，這會擾亂細胞能量感知。 二甲雙胍仍然是治療2型糖尿病的優秀、安全的一線療法。 但在健康、活躍的人群中使用它作為一般的“長壽藥”時需要謹慎，特別是如果它干擾了我們擁有的最強大的長壽干預措施——運動。

以3:1:1的比例補充三種主要的膠原蛋白氨基酸甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸，能在蠕蟲、小鼠和人類中產生一致且可測量的好處。 在人類中，皮膚的結果（皺紋、質地、彈性和水分）在1到3個月內改善了4–6%。 最引人注目的結果是，經過6個月後，生物年齡平均減少了1.4年，男性的最大減少為8.9年，女性為12.1年。那些生物年齡高於其實際年齡的人，改善幅度最大。 在秀麗隱杆線蟲中，3:1:1的混合物使壽命延長了6–27%（超過整體膠原蛋白）。在老鼠中，它保持了握力並減少了白色脂肪組織。 甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸構成了膠原蛋白的骨架，並在蛋白質合成、一碳代謝以及可能影響組織維護和修復的信號通路中發揮作用。 這些動物和人類的數據共同提供了一個引人注目的轉化故事。