Magnesium is een van de meest onderbouwde supplementen voor de behandeling van migraine. 400–600 mg per dag van orale magnesium vermindert de frequentie en intensiteit van migraine in vergelijking met placebo in gerandomiseerde onderzoeken. Sommige studies vinden alleen voordeel aan de hogere kant (600 mg/dag), terwijl lagere doses (250–360 mg) vaak niet helpen. Voor acute aanvallen kan IV magnesium ook effectief zijn, vooral voor migraine met aura. Magnesium stabiliseert neuronale membranen (vermindert hersenhyperexcitabiliteit) en moduleert de cerebrale vasculaire tonus, twee kernprocessen in de biologie van migraine. Voor routinematige suppletie worden magnesiumglycinaat, -citraat of -tauraat geprefereerd vanwege de biologische beschikbaarheid. Magnesiumthreonaat krijgt aandacht voor de opname in de hersenen, maar het bevat zeer weinig elementair magnesium en zou niet de meer biologisch beschikbare vormen moeten vervangen wanneer je doel is om de totale magnesiumstatus te corrigeren. Een andere op bewijs gebaseerde regeling voor migrainepreventie is het combineren van magnesium met CoQ10 en riboflavine (B2), wat het aantal migraine dagen aanzienlijk verminderde in een proef van 3 maanden. Als maagklachten een probleem zijn, verdeel het totaal in ~200 mg doses die 1–3×/dag worden ingenomen. Dit houdt je in het bereik van 400–600 mg/dag dat effectief blijkt te zijn, terwijl het losse ontlasting vermindert.

Het combineren van metformine met intensieve training verstoort de verbeteringen in VO₂ max en vasculaire insulinegevoeligheid. Volwassenen die 16 weken lang lage of hoge intensiteit aerobe oefeningen deden terwijl ze metformine (2.000 mg/dag) namen, toonden geen verbetering in VO₂ max. Degenen die een placebo kregen, verbeterden gemiddeld met ongeveer 6%. Metformine verzwakte ook de toename van macrovasculaire en microvasculaire insulinegevoeligheid die bij beide trainingsintensiteiten werd gezien, verminderde de verbeteringen in nuchtere bloedglucose en voorkwam winst in de insulinegevoeligheid van het hele lichaam, zelfs na intensieve training. Dit is niet geïsoleerd; andere proeven tonen aan dat metformine de aanpassingen aan meerdere oefeningen verstoort, waarschijnlijk via remming van mitochondriaal complex I, wat de cellulaire energiedetectie verstoort. Metformine blijft een uitstekende, veilige eerstelijnsbehandeling voor type 2 diabetes. Maar voorzichtigheid is geboden bij het gebruik ervan als een algemeen "verjongingsmiddel" bij gezonde, actieve mensen, vooral als het de enige meest krachtige verjongingsinterventie die we hebben, namelijk lichaamsbeweging, verstoort.

Het aanvullen van de drie primaire collageen aminozuren glycine, proline en hydroxyproline in een verhouding van 3:1:1 levert consistente, meetbare voordelen op bij wormen, muizen en mensen. Bij mensen verbeterden de huidresultaten (rimpels, textuur, elasticiteit en hydratatie) met 4–6% binnen 1–3 maanden. Het meest opvallende resultaat was een vermindering van de biologische leeftijd met gemiddeld 1,4 jaar na 6 maanden, met maximale verminderingen van 8,9 jaar bij mannen en 12,1 jaar bij vrouwen. Degenen met een biologische leeftijd die hoger was dan hun chronologische leeftijd zagen de grootste verbeteringen. Bij C. elegans verhoogde de 3:1:1 mix de levensduur met 6–27% (groter dan geheel collageen). Bij oude muizen behield het de gripsterkte en verminderde het witte vetweefsel. Glycine, proline en hydroxyproline vormen de ruggengraat van collageen en spelen een rol in eiwitsynthese, één-koolstofmetabolisme en waarschijnlijk signaalpaden die invloed hebben op weefselonderhoud en -herstel. Deze gegevens van dieren en mensen samen bieden een overtuigend vertaalverhaal.