Magnezyum, migren tedavisinde en kanıtlı takviyelerden biridir. Günde 400–600 mg ağızdan alınan magnezyum, rastgele çalışmalarda plaseboya kıyasla migren sıklığını ve yoğunluğunu azaltır. Bazı çalışmalar sadece yüksek seviyelerde (600 mg/gün) fayda sağlarken, düşük dozlar (250–360 mg) genellikle yardımcı olmuyor. Akut ataklarda, özellikle auralı migrenler için damar içi magnezyum etkili olabilir. Magnezyum, nöronal zarları stabilize eder (beyin aşırı uyarılabilirliğini azaltır) ve migren biyolojisinde iki temel süreç olan beyin damar tonusunu modüle eder. Rutin takviye için biyoyararlanım açısından magnezyum glisinat, sitrat veya taurat tercih edilir. Magnezyum treonat beyin alımı için dikkat çeker, ancak çok az element magnezyum içerir ve hedefiniz toplam magnezyum durumunu düzeltmekse, daha fazla biyolojik kullanılabilir formun yerini almamalıdır. Migren önleme için kanıta dayalı bir diğer rejim, magnezyumun CoQ10 ve riboflavin (B2) ile birleştirilmesini sağladı; bu da 3 aylık bir denemede migren günlerini önemli ölçüde azalttı. Eğer sindirim rahatsızlığı sorun varsa, toplamı günde 1–3× dozda alınan ~200 mg dozlara bölebilirsiniz. Bu, gevşek dışkıları azaltırken etkili olduğu gösterilen 400–600 mg/gün aralığında kalmanızı sağlar.

Metformin'in yüksek yoğunluklu egzersizle birleştirilmesi, VO₂ max ve damar insülin hassasiyetinde iyileşmeleri engeller. Metformin (2.000 mg/gün) alırken 16 hafta düşük veya yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapan yetişkinlerde VO₂ max'ta iyileşme görülmedi. Plasebo kullananlar ortalama yaklaşık %6 iyileşti. Metformin ayrıca hem egzersiz yoğunluğunda görülen makrovasküler hem de mikrovasküler insülin hassasiyetindeki artışları azalttı, açlık kan şekerindeki iyileşmeleri azalttı ve yüksek yoğunluklu egzersizden sonra bile tüm vücut insülin hassasiyetinde artışı önledi. Bu yalnız bir durum değildir; diğer çalışmalar metformin'in çoklu egzersiz adaptasyonlarına müdahale ettiğini, muhtemelen mitokondriyal kompleks I'in inhibisyonu yoluyla etkilediğini ve bunun hücresel enerji algılamasını bozduğunu gösterdiğini göstermektedir. Metformin, tip 2 diyabet için mükemmel ve güvenli bir birinci basadık tedavi olmaya devam etmektedir. Ancak, sağlıklı ve aktif insanlarda genel bir "uzun ömür ilacı" olarak kullanılırken, özellikle en güçlü uzun ömür müdahalesi olan egzersize müdahale ediyorsa, dikkatli olunmalıdır.

Üç ana kolajen amino asidi olan glisin, prolin ve hidroksiprolin'i 3:1:1 oranında takviye etmek, solucanlar, fareler ve insanlar arasında tutarlı ve ölçülebilir faydalar sağlar. İnsanlarda cilt sonuçları (kırışıklıklar, doku, elastikiyet ve nemlendirme) 1–3 ay içinde %4–6 iyileşti. En çarpıcı sonuç, 6 aydan sonra biyolojik yaşın ortalama 1,4 yıl azalmasıydı; erkeklerde maksimum 8,9 yıl, kadınlarda ise 12,1 yıl azaldı. Biyolojik yaşı kronolojik yaşlarından daha yüksek olanlar en büyük iyileşmeleri gördü. C. elegans'ta 3:1:1 karışımı ömrü %6–27 (tüm kollagenden daha fazla) artırdı. Eski farelerde tutuş gücünü korudu ve beyaz yağ dokusunu azalttı. Glisin, prolin ve hidroksiprolin, kollagenin bel kemiğini oluşturur ve protein sentezinde, bir karbon metabolizmasında ve doku bakım ile onarımını etkileyen muhtemel sinyal yollarında rol oynar. Bu hayvan ve insan verileri birlikte etkileyici bir çeviri hikayesi sunuyor.