Magnezyum, migren tedavisinde en kanıtlı takviyelerden biridir. Günde 400–600 mg ağızdan alınan magnezyum, rastgele çalışmalarda plaseboya kıyasla migren sıklığını ve yoğunluğunu azaltır. Bazı çalışmalar sadece yüksek seviyelerde (600 mg/gün) fayda sağlarken, düşük dozlar (250–360 mg) genellikle yardımcı olmuyor. Akut ataklarda, özellikle auralı migrenler için damar içi magnezyum etkili olabilir. Magnezyum, nöronal zarları stabilize eder (beyin aşırı uyarılabilirliğini azaltır) ve migren biyolojisinde iki temel süreç olan beyin damar tonusunu modüle eder. Rutin takviye için biyoyararlanım açısından magnezyum glisinat, sitrat veya taurat tercih edilir. Magnezyum treonat beyin alımı için dikkat çeker, ancak çok az element magnezyum içerir ve hedefiniz toplam magnezyum durumunu düzeltmekse, daha fazla biyolojik kullanılabilir formun yerini almamalıdır. Migren önleme için kanıta dayalı bir diğer rejim, magnezyumun CoQ10 ve riboflavin (B2) ile birleştirilmesini sağladı; bu da 3 aylık bir denemede migren günlerini önemli ölçüde azalttı. Eğer sindirim rahatsızlığı sorun varsa, toplamı günde 1–3× dozda alınan ~200 mg dozlara bölebilirsiniz. Bu, gevşek dışkıları azaltırken etkili olduğu gösterilen 400–600 mg/gün aralığında kalmanızı sağlar.