Hořčík je jedním z nejvíce podložených doplňků pro léčbu migrény. 400–600 mg orálního hořčíku denně snižuje frekvenci a intenzitu migrén ve srovnání s placebem v randomizovaných studiích. Některé studie nacházejí přínos pouze na vyšší hranici (600 mg/den), zatímco nižší dávky (250–360 mg) často nepomáhají. Při akutních záchvatech může být účinné i hořčík do žíly, zejména při migrénách s aurou. Hořčík stabilizuje neuronální membrány (snižuje hyperexcitabilitu mozku) a moduluje cévní tonus mozku, což jsou dva klíčové procesy v biologii migrén. Pro běžnou suplementaci jsou preferovány hořčíkový glycinát, citrát nebo taurát pro biologickou dostupnost. Hořčík threonát získává pozornost pro mozkové vstřebávání hořčíku, ale obsahuje velmi málo elementárního hořčíku a neměl by nahradit více biologicky dostupné formy, pokud je vaším cílem korigovat celkový stav hořčíku. Dalším na důkazech podloženým režimem prevence migrén je kombinace hořčíku s CoQ10 a riboflavinem (B2), což výrazně snížilo počet dní s migrénou během tříměsíční studie. Pokud je problém s trávicím traktem, rozdělte celkovou dávku do ~200 mg užívaných 1–3×/den. To vás udržuje v rozmezí 400–600 mg/den, které je prokázané jako účinné, a zároveň snižuje řídkou stolici.

Kombinace metforminu s vysoce intenzivním cvičením narušuje zlepšení VO₂ max a cévní citlivosti na inzulín. Dospělí provádějící nízkointenzivní nebo vysoce intenzivní aerobní cvičení po dobu 16 týdnů při užívání metforminu (2 000 mg/den) nezaznamenali žádné zlepšení VO₂ max. Ti na placebu se v průměru zlepšili asi o 6 %. Metformin také zmírnil zvýšení makrovaskulární a mikrovaskulární citlivosti na inzulín, které bylo pozorováno jak při intenzitě cvičení, zmírnil zlepšení hladiny glukózy nalačno a zabránil celotělní citlivosti na inzulín, i po vysoce intenzivním cvičení. To není ojedinělé; jiné studie ukazují, že metformin zasahuje do více adaptací při cvičení, pravděpodobně inhibicí mitochondriálního komplexu I, což narušuje vnímaní buněčné energie. Metformin zůstává vynikající a bezpečnou první volbou léčby diabetu 2. typu. Ale opatrnost je na místě při jeho používání jako obecného "léku na dlouhověkost" u zdravých, aktivních lidí, zvláště pokud narušuje naši jedinou z našich intervencí na dlouhověkost – cvičení.

Doplňování tří hlavních kolagenových aminokyselin glycinu, prolinu a hydroxyprolinu v poměru 3:1:1 přináší konzistentní, měřitelné přínosy jak u červů, myší, tak u lidí. U lidí se výsledky pokožky (vrásky, textura, pružnost a hydratace) zlepšily o 4–6 % během 1–3 měsíců. Nejvýraznějším výsledkem bylo snížení biologického věku v průměru o 1,4 roku po 6 měsících, s maximálním snížením 8,9 roku u mužů a 12,1 roku u žen. Největší zlepšení zaznamenali ti, jejichž biologický věk byl vyšší než jejich chronologický věk. U C. elegans prodloužila směs 3:1:1 délku života o 6–27 % (více než celý kolagen). U starých myší si zachovala sílu úchopu a snížila bílou tukovou tkáň. Glycin, prolin a hydroxyprolin tvoří páteř kolagenu a hrají roli v syntéze proteinů, metabolismu jednouhlíkových zdrojů a pravděpodobně i v signálních drahách, které ovlivňují údržbu a opravu tkání. Tato data o zvířatech a lidech společně poskytují přesvědčivý překladatelský příběh.